Der Kurs am Montag ist als Zirkel-Training mit 11 Stationen angelegt. Durch die verschiedenen Übungen werden alle Muskelgruppen gefordert.

Mit Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode des Konditionstrainings, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität schwerpunktmäßig die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Die Stationen sind kreisförmig angelegt. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren.

Mittwochs wechselt das Sporthilfsmittel.
Mit Theraband, Hantel, Schwingstab oder auch ohne Hilfsmittel (zum Training von Bauch, Beine, Po) wird bei musikalischer Untermalung der Körper gefordert.

Alte Halle, montags 08:30 - 09:30 Uhr
Übungsleiter: Eduard Strych

Alte Halle, mittwochs 09:00 - 10:00 Uhr
Übungsleiter: Eduard Strych